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YOGA

Le yoga est la recherche de la mise au repos de l'esprit, pour etre libéré, et atteindre le calme de l'esprit.

Je vous enseignerai ici le Vinyasa , et le Yin yoga.

Certifiée Professeur de Yoga Vinyasa 200h et Yin yoga 30h , Yoga Alliance

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Vinyasa yoga

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique et tonique, alliant le souffle et les postures, pour aller à la recherche de la paix de l'esprit, il agit sur la souplesse.

La séance est basée sur une séquence de postures qui nous mènent à une ou plusieurs postures plus complexe.

Il est possible de préparer des séquences dirigées plus sur une thématique ( saison, chakras etc..).

Nous travaillons les muscles profonds, la souplesse, le rééquilibrage énergétique.

Je propose des séances en ligne via Zoom, en petit groupe, ou privé à domicile, ainsi que des sorties bateau, des séances à themes : tambour chamanique , bols tibétains, chakras etc..

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Yin yoga

Le Yin yoga est inspiré du Yoga Taoïste, rééquilibre le YIN et le YANG, par des postures ou les muscles sont totalement relâchés et maintenues pendant plus de 3 minutes, pour que les pressions  permettent la circulation  de l'énergie. Les tissus profonds du corps : fascias, tendons, articulations, ligaments, sont sollicités, pour que le corps puisse retrouver sa mobilité.

En effet les fascias tissus mous formés d'élastine et de collagène interviennent comme un lubrifiant et permettent la capacité à l'étirement et de glissement, le Yin yoga permet donc de régénérer nos fascias et ainsi d'améliorer notre mobilité. Les pressions exercées agissent sur la prévention et l'atténuement des douleur (inflammations arthrose, rhumatisme).

Le Yin yoga est à porté de tout le monde dans la mesure ou des supports vous permettent de prendre les postures compatibles avec  votre état physique.

Je propose des séances en ligne via Zoom, en petit groupe, ou privé à domicile, ainsi que des sorties bateau, des séances à thèmes : tambour chamanique , bols tibétains, chakras etc..

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